बाजार में जामुन आ भी चुके हैं। अगर शुगर के मरीज जामुन के फल को अपनी डाइट में शामिल करें तो उनका शुगर लेवल काबू में रह सकता है। जामुन का इस्तेमाल आयुर्वेद में भी किया जाता है।
मेरठ, कोरोना संक्रमण का असर सबसे अधिक शुगर के मरीजों में देखने को मिला है। ऐसे में शुगर के मरीजों को अपने खानपान में ऐसी चीजों को शामिल करने की जरूरत है, जिससे शुगर नियंत्रण में रहे। बरसात का मौसम शुरू होने वाला है।
बाजार में जामुन आ भी चुके हैं। अगर शुगर के मरीज जामुन के फल को अपनी डाइट में शामिल करें तो उनका शुगर लेवल काबू में रह सकता है। जामुन का इस्तेमाल आयुर्वेद में भी किया जाता है। इसमें फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन ए, बी और सी पाए जाते हैं। खानपान विशेषज्ञ डा. चिंकिता मलिक का कहना है कि जामुन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, और शरीर में खून की कमी को भी पूरा करता है। इसका सेवन करने से पेट संबंधी समस्याएं भी दूर हो जाती है।
ऐसे करें जामुन का इस्तेमाल
जामुन के फल को काले नमक के साथ खाने से पेट की समस्या दूर होती है।
शुगर के मरीज जामुन के बीज सुखाकर पीस कर पाउडर बना लें और फिर इसका इस्तेमाल करें।
दांत और मसूड़ों की समस्या होने पर भी जामुन के बीज का पाउडर फायदेमंद है।
जामुन खाने से पाचन क्रिया भी ठीक रहती है।
जामुन का सिरका पीने से कब्ज, गैस और पेट दर्द दूर होता है।